• Home /
• Books + Dictionaries + Diaries /
• Λογοτεχνία Ενηλίκων /
• Πρακτική ζωή /
• ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΗΣ ΜΕΛΙΝΑΣ

Description

Η Μελίνα Σελάλμα, γνωστή από τις καθημερινές, τηλεοπτικές «Συμβουλές» της για τη διατροφή και τα μυστικά της κουζίνας, μαγειρεύει για μας, συνταγές gourmet με ελάχιστες θερμίδες και μας προσκαλεί σε ένα υπέροχο ταξίδι γεύσεων, με στόχο την απόλαυση, αλλά και την σωστή απώλεια βάρους! Το βιβλίο της περιλαμβάνει πολύτιμες συμβουλές γ ια τη σωστή προετοιμασία του φαγητού και την υγιεινή της κουζίνας, καθώς και 20 ολοκληρωμένα μενού! Πρώτα πιάτα όπως, Σπαγγετίνι Φλώρινας, Κρύες Γεμιστές Ντομάτες, Τυ ρόπιττα Αστραπή ή Αυτοκρατορικό Ριζότο, κυρίως πιάτα όπως Γλώσσες σε Κουβερτούλα Σπανάκι, Σαγανάκι Ψαρικών, Κοτόπουλο Κατσιατόρε ή Σουβλάκι με Σος Κάρι και λαχταρι στά επιδόρπια όπως Πουγκάκια Μήλου, Σοκολατομπουκίτσες, Μους Βερίκοκο και Γρήγορο Γιαουρτόγλυκο, περιμένουν να τα δοκιμάσουμε, στους συνδυασμούς που προτείνει η Μ ελίνα ή ξεχωριστά! Επιπλέον, οι θερμίδες που περιέχουν καίγονται γρήγορα, επειδή δεν περιλαμβάνουν ζωικά λίπη, ενώ οι συνταγές, 4 μερίδων η καθεμία, είναι, από πλευρά ς θρεπτικών στοιχείων, ιδανικές για όλη την οικογένεια. Πολλές από αυτές, μάλιστα, είναι κατάλληλες και για χορτοφάγους, αλλά και για όλους όσοι προσέχουν ειδικά τη διατροφή τους για λόγους υγείας. Όπως λέει και η ίδια η Μελίνα, «το βιβλίο αυτό είναι το… κλειδί που ανοίγει την πόρτα στην απόλαυση της υγιεινής διατροφής! Ναι, είνα ι πολύ σημαντικό –το ξέρουμε όλοι πια αυτό- να φροντίζουμε το σώμα και την υγεία μας, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μη στερούμαστε τη χαρά της ωραίας, φίνας γεύσης κ αι της γαστρονομικής πρωτοτυπίας!». Συνταγές gourmet με ελάχιστες θερμίδες, για να χάνετε βάρος υγιεινά και…νόστιμα! 20 ολοκληρωμένα μενού, με υπολογισμό θερμίδων, α λλά και πολύτιμες συμβουλές για τη σωστή προετοιμασία του φαγητού και την υγιεινή της κουζίνας. «Η Μελίνα με τις υπέροχες συνταγές της, όχι μόνο μου έδωσε την ευκα ιρία να δοκιμάσω διαφορετικές γεύσεις, αλλά με έκανε να της ζητάω όλες τις συνταγές των γλυκισμάτων που μου έφτιαχνε…» - Κάτια Φύτρου «Εδώ και 14 χρόνια το μεσημερ ιανό μου είναι αποκλειστικά δικό της και βρήκα την υγεία μου! Πρόκειται για την αρετή της διάκρισης μέσα από την Κουζίνα! Αυτή είναι η μοναδική Μελίνα!» - Δημήτρης Γι αρμενίτης «Δεν μπορούσα ποτέ να φανταστώ ότι η ελαφριά κουζίνα μπορεί να είναι τόσο νόστιμη και…χορταστική. Χωρίς να στερείσαι τίποτα, απολαμβάνεις γεύσεις και αρώματα που σε θωρακίζουν με ενδιαφέρον και αισιοδοξία για τη ζωή, ενώ ταυτόχρονα χάνεις βάρος». – Δρ Άντα Τουλιάτου Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι το… κλειδί που ανοίγει την πόρτα στην απόλαυση της υγιεινής διατροφής! Ναι, είναι πολύ σημαντικό –το ξέρουμε πια όλοι αυτό- να φροντίζουμε το σώμα και την υγεία μας, αλλ ά είναι εξίσου σημαντικό να μη στερούμαστε τη χαρά της ωραίας, φίνας γεύσης και της γαστρονομικής πρωτοτυπίας. Θυμηθείτε ότι οι θερμίδες των μενού που θα βρείτε στο βιβλίο καίγονται γρήγορα, γιατί δεν περιλαμβάνουν καθόλου ζωικά λίπη παρά μόνο φυτικά, ενώ οι συνταγές είναι, από πλευράς θρεπτικών στοιχείων, ιδανικές για όλη την οικογένεια. Επιπλέον, θα έχετε την ευκαιρία να βρείτε συνταγές, ακόμη κι αν είστε χορτοφάγος ή εάν κάποιος από τους καλεσμένους σας προσέχει τη διατροφή του για λόγ ους υγείας. Καλή επιτυχία και καλή όρεξη, Μελίνα